用康宝莱减肥,新年瘦身冲刺计划开始!提起过年,小编就幸福得不能自已。火锅、饺子、糖醋排骨、土豆牛肉、麻辣香锅...一大波好吃的汹涌来袭...康宝莱营养蛋白混合饮料含有大豆蛋白、果糖、谷类纤维等,替代早餐和晚餐,达到减重目的。
可是转念一想,还有两个月就要过年了!
过年的时候能美美得去见亲戚朋友吗?
开春了能脱下厚衣裳自信展现身材了吗?
怎么还能想着吃吃吃却不想着怎么瘦身? ̄へ ̄
一句话总结来说就是:年前不减肥,年后徒伤悲;年前若减肥,年后变更美。
要想在两个月内冲刺完美身材!最简单的办法就是合理减少碳水化合物的摄入!
你听说过世界顶级模特所狂热的"NO WHITE FOOD"吗?绝对不吃白色食物!也就是说拒绝一切碳水化合物的“主谋”——饭、面、面包等淀粉类主食!连迷人的米兰达·可儿都说她完全停止了碳水化合物的摄取,只吃一些高蛋白的食物。
当然,这种做法并不是完全正确的。
因为一些谷物、水果、蔬菜中碳水化合物含量也十分丰富,有很高的膳食纤维和植物营养素。只有合理地减少才能起到有效的减肥效果
那我们应该如何合理减少碳水化合物的摄入呢?
❀ 控制糖分的摄取
充分咀嚼米饭、面包这些高糖分的食品再加以吸收,从而抑制血糖的上升,使之难以变成脂肪。此外,与维他命B1、B2同时摄取的话,糖分将会很快被转换为能量而不是肉肉,维生素B1在鸡蛋、牛奶、番茄等可以获得,而黄豆、生菜、香菇等能满足维生素B2的摄取。
❀ 膳食纤维很关键
膳食纤维对胃起到了填充作用,会有很强的饱腹感从而收敛了想要不停吃吃吃的欲望。不可溶性纤维还能够促进食物在胃肠道中“加速前进”,从而减少吸收。粗粮、蔬菜、水果都有丰富的膳食纤维素,每天都应该摄入一定的量。
优质蛋白不可少
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。当蛋白质摄入不足时候,人体的代谢率就会随之降低,而摄入充足的优质蛋白再加上运动就能够提高人的基础代谢率!对瘦身百利而无一害。动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼,还有大豆蛋白质都是我们所说的优质蛋白。
想要摄入优质的蛋白质?没有优质的蛋白质?不妨试试康宝莱营养蛋白混合饮料。含有大豆蛋白、果糖、谷类纤维、氯化钾、酪蛋白酸钙、抗坏血酸、果胶、姜、还原铁,核黄素、大豆卵磷脂、维生素A、维生素C、维生素E、烟酸等19维生素和矿物质组成。提供缓释和快释的碳水化合物,有助于调节高血糖和低血糖指数,维持能量平衡;提供优质食用纤维,清洁小肠绒毛,排除体内废料,但又不腹泻;含有酪蛋白酸钙,使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪,保持体型,补充营养;替代早餐和晚餐,达到减重目的。