长期食用蜂蜜有哪些好处呢？
改善睡眠
蜂蜜具有缓解神经紧张、促进睡眠以及一定的止痛效果。其中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等成分有助于调节神经系统，促进睡眠。
用法：神经衰弱者每晚睡前食用一勺蜂蜜，可以改善睡眠。苹果蜜中的苹果花提取物具有明显的镇静作用。
护肤美容
将新鲜蜂蜜涂抹在皮肤上，可以起到滋润和营养的作用，使皮肤变得细腻、光滑、富有弹性。
用法：
蜂蜜面膜：将蜂蜜稀释2-3倍水后，每天涂抹在面部。也可以用麦片、蛋白和蜂蜜制成面膜，涂抹在面部并按摩10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
甘油蜂蜜面膜：将一份蜂蜜、半份甘油、三份水混合均匀后，涂抹在脸上，敷脸20分钟左右，然后用清水冲洗干净，可以使皮肤变得光滑、细嫩。
蛋蜜膜：将新鲜鸡蛋和蜂蜜混合均匀，涂抹在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周使用一次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。
冬季皮肤干燥时，可以将少量蜂蜜与水混合后涂抹在皮肤上，可以防止干裂，蜂蜜也可代替防裂膏。
促进消化
研究表明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可以使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜具有增强肠蠕动的作用，可以显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好效果，且无副作用。蜂蜜可以缓解胃痛和胃灼热感，提高红细胞和血红蛋白数值。患有胃十二指肠溃疡的人常食用蜂蜜也有辅助作用。
提高免疫力
蜂蜜中含有多种酶和矿物质，经协同作用后可以提高人体免疫力。实验证明，用蜂蜜喂养小鼠可以增强小鼠的免疫功能。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒、咽喉炎，方法是用一杯水加2勺蜂蜜和1/4勺鲜柠檬汁，每天饮用3-4杯。
抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下可以保存数年而不腐烂，具有很强的防腐作用。实验证明，蜂蜜对细菌有较强的抑制作用，如链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等。
用法：受伤后涂抹蜂蜜在伤口上可以减少渗血量、减轻疼痛，加快伤口愈合，还可以预防感染。
促进长寿
通过食用蜂蜜可以达到延年益寿的效果，蜂蜜促进长寿并非简单地针对某个器官，而是要对人体进行
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