一些研究表明,瑜伽可以让人更加健康,心态更加平和放松。
除此之外,它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它发给你信号。有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助,像胸?腹式呼吸会减压并使你彻底放松。此外,冥想对控制血压也非常有益。
注意:不同阶段的高血压患者的锻炼方法也不同。
高血压分为原发性和继发性压两大类。原发性高血压是由于动脉血管硬化,血管运动中枢神经调节异常所造成的,多与遗传有关。继发性高血压病可由糖尿病、肾病、内分泌等疾病或药物的副作用等引起。继发性高血压病人,需视病情决定否参加运动。
瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值。
纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。
练习瑜伽的好处
长期练习瑜伽,可预防百病。
尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病,比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。
近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统,进而改善个人整体健康。
被用来改善囚犯的精神健康,减轻其精神压力、惧怕感、攻击性,以及改善他们重归社会的能力。
瑜伽的益处多不胜数。
瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值。