高血压给我们的生活带来了非常大的不便，特别是对老年人，高血压带来的影响及伤害更大。所以老年人为了更好的享受晚年生活，就要做积极的预防工作，不仅要预防高血压，还有就是要积极的预防其他的疾病，下面我们看看老年人在日常生活中老年人如何护理高血压吧。
快走，护心脑降血压
每天快走30分钟预防中风对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。
深呼吸，调节免疫
患有高血压的中老年患者在平时生活中不妨多进行缓慢地呼吸或沉思等方面的练习，通过这些方面的练习不但能够提高患者的呼吸频率，同时还可以调高身体免疫机能，有效的起到降低血压的作用。
含钾的食物
患有高血压的中老年人群，在平时的高血压饮食生活中，除了要注意科学的饮食之外，同时还要注意多吃些富含有钾的食物，因为这种矿物质是帮助我们人体快速降压的法宝。研究中发现，高血压患者每天摄入2000到4000毫克的钾，就可以帮助患者有效的起到降血压以及缓解高血压等各种不适症状的作用。
老年人高血压的日常护理需要注意的事项更多，如果你身边也有老年高血压患者，那么就一定要多注意他们日常生活中的一些习惯问题，只有全方面的做好高血压防护工作，才能更健康的生活。
