低头族，你的眼睛还好吗

假期归来，周围哀嚎声一片，大家纷纷吐槽自己患上了“红包综合症”，每天晚上抱着手机抢红包抢过12点;聚个餐，围着桌子坐下来的10个人中有9个人都在抢红包……这时候肯定有人要跳出来了，抢红包又怎样?

亲们，一直低头看手机，你想过眼睛的感受吗?有一项关于中国手机用户调研报告显示，沉浸在手机的世界中成了很多人的生活常态。调查数据显示，手机用户中有44.8%的人每天使用手机时长合计达5小时以上。这就是这群人的生活新常态：“除了睡觉，其余时间几乎都在玩手机。”就连小i也坦言，自己平时与手机混在一起的时间很多。

于是，就导致了这样一种结果：干眼症高发!

小伙伴们，眼睛过劳的信号你捕捉到了么?

● 眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪

● 脖子、后背或肩膀酸痛

● 视力模糊

● 对光敏感

小i可是爱自己的好孩子!出门在外形象还是得要啊，特别是那带着黑眼圈的双眼，没精打采的样子可是太给形象减分啦!快来网罗护眼秘笈让眼睛不再受伤害。

秘笈一：眼睛也有懒癌症

如果持续盯着电脑屏幕超过一小时，这时做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。很多人都会疑问，难道我们吸口气也对我们的眼睛有保护作用吗?这!是!真!的!因为吸气的时候会加速身体内血液的循环，能够有效的缓解眼疲劳。

秘笈二：还记得上小学时做过的眼保健操吗?

不要太懒了，在日常生活中，如果感觉到眼睛不适的话，可以用自己的手按摩眼睛的周围，大家可以到网上收集、了解穴位点，比如可以加强按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，这样不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

秘笈三：说好的11点前要入睡呢?

缓解眼睛疲劳的最佳方式是闭上眼睛休息。小i一直强调，每天11点前入睡，其实并没有那么难，放下手机早点躺在床上，即使无法快速入睡，闭上眼睛休息一下也能缓解眼睛疲劳。此外，你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

秘笈四：警惕!把眩光消灭在摇篮里

来自电脑、手机屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器或手机屏幕贴上防眩光的贴膜，尽可能遮盖反光源。另外，早上起床时眼睛如果还没准备好迎接这一天的阳光，你应该缓缓地拉开窗帘，让眼睛适应一下光的强度。外出时，你也可以适当带上太阳眼镜，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。