无限极养生操终于正式上线啦!
中华养生文化博大精深，源远流长，在运动养生方面，逐渐形成了“运动肢体以练形，呼吸吐纳以练气，宁静思想以练意”的保健养生方法。
九节动作内调外炼
这么“高大上”的养身操，都有什么动作?每一节动作都有怎样的具体功能和作用呢?马上为你悉数奉上，随时随地就可以练起来!
起势：此节为准备动作，起到端正身形，调整呼吸，收心敛神的作用。
第一节：提顶扶正气
通过头部前点、后仰、左右倾及旋转的运动，有助于体内气机有效运行，起到醒神明目、扶助正气的作用，亦可疏通血管，促进血液流动，预防颈部疾病。
第二节：旋臂阔心肺
通过两臂侧平举的前后左右旋转、扩胸等运动，疏通手三阴经和手三阳经，有助于增强脊背周围及肩部肌肉的力量和肩部柔韧性，增强心肺功能，预防脊背和肩周疾病的发生。
第三节：松腰固肾本
通过转腰、顶腰、弓腰等动作，疏通任督二脉，调节足三阳经和足三阴经之气血，以增强腰、腹的柔韧和力量，达到壮腰强肾、精气充足、气血流通的作用。
第四节：抡拉健脾胃
通过手臂的轮转、腰腹部的旋拧等动作，有助于锻炼上肢、躯干的协调能力，进而调节十二正经气血，增强脾胃功能，使人体精气充盈。
第五节：活步强筋骨
通过“活步”使重心前后转换，增加下肢筋骨和关节的运动，有利于强健筋骨，预防膝关节的损伤，并可调节机体脏腑功能。
第六节：冲打疏肝气
通过上肢冲拳、顶肘和下肢脚踝的勾脚、马步屈膝下蹲的练习，在冲打中宣泄郁结，疏肝理气，有助于提升肢体肌肉力量和灵活性，预防肌肉萎缩，提高机体的反应能力，具有调节平衡的功能。
第七节：展身平阴阳
通过轮臂、转腰、摆头和上步勾手等动作，充分牵拉身体，提高柔韧性，刺激大脑前庭机能，维持身体平衡。同时两手前后勾手为太极“双鱼图”的具象化体现，平衡体内阴阳之气。
收势：通过双臂合抱运动和双手按摩等动作，宁心安神，帮助鼓荡丹田之气，达到天人合一的境界。
