早餐帮你开始完美的一天
早餐是一天中最重要的一餐。营养均衡的早餐可以帮助你加快新陈代谢和减少饥饿感。一份丰富的早餐可以让你一整天都精力充沛，而你也不会因为饥饿而在午餐的时候吃得过多。吃早餐能让你的减肥计划更加轻松进行。
注意你的脂肪摄入
我们都知道高脂肪饮食与肥胖有关。但完全拒绝脂肪对减肥并没作用，最好的减肥方法是要削减脂肪的摄入。选择低脂牛奶、选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡、用蒸的方法去烹调食物等等方法都是减少油脂摄入的好方法哦!
日常锻炼不可少
如果你懒得去健身房或者是参加一些锻炼课程，平时加入一些小运动也是有助增加脂肪燃烧的。少坐多站、少坐电梯多走楼梯或者是饭后散步都是可以帮助体内热量消耗的哦!如果想加快减肥速度的话，每天30分钟的有氧运动是必不可少的。
每天称体重
每天称体重会帮助你时时提醒自己要少吃零食，尤其是当体重有小小的增长时。研究也证实了这个观点，来自美国康奈尔大学的研究发现，2006年入学的大学新生在毕业时，那些每天称重的学生与那些没有称重习惯的学生相比，体重增加了7磅。
选择有益的零食
很多女性对自己一日三餐的饭量控制得很严格，但对于吃零食却毫无顾忌，结果还是吃胖了。例如，你边吃薯片边看电视，一袋薯片就有800多卡的热量，几乎等于三碗饭。而选择有益的零食不仅能解除贪吃的问题，还能促进食物的消化吸收。关键是要选择最适合瘦身的，比如水果、果仁、松子、陈皮梅、山楂等等
以上五个技巧对于大家的减肥事业有很好的辅助作用，如果大家做好这些事，你苦减不去的脂肪就会乖乖地退缩了。
小编友情推荐瘦身产品：美商婕斯(Jeunesse)zen bodi塑身纤体5件套
适合人群：成人
商品产地：美国
美商婕斯Jeunesse塑身纤体5件套主要功效：调节平衡健康的食欲、控制暴饮暴食的欲望、减低碳水化合物摄入、 促进身体深度排毒素、控制食欲抑制饥饿感、维持健康血糖胆固醇、建立健康平衡的食欲
使用方法：1)午 晚餐前服用2颗ZEN shape纤锭胶囊，控制食欲。 2)运动前，或是一天2次饮用以200-300ml冷水混 合ZEN fit 纤减脂饮，帮助您纤体减寸。 3)每天一次以ZEN pro 纤蛋白素做为代餐，或是运动后饮用，帮助肌肉恢复。 ( 也就是说，一天服用4粒胶囊，2包fit，1包por。)
注意事项：孕妇或哺乳期妇女、有医疗状况的人或正在服药的人，食用前，请咨询医生
