美商婕斯瘦身：赖床减肥两不误

　　很多人认为减肥是一件很辛苦的事情，想要减肥总是要下很大的决心。其实减肥也可以很简单，赖床也可以变成另类减肥法哦。

　　伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神经的血液流动;加固、调理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解决便秘问题，缓解糖尿病症状;在怀孕期间练习也很有益处。

　　而刚从睡眠状态中醒来，人的筋骨处于蜷缩状态，如果马上进入猫伸展动作，常会感觉力量不足，勉强完成动作反而会造成筋骨拉伤。

　　正确的方法应该象Sita一样，先进行1个深呼吸同时平躺做1个全身伸展(伸懒腰)，让筋骨迅速打开，人会立刻感觉清醒，能量在增加。接下来连续完成翻身、猫伸展动作会效果更佳，且安全。

　　猫伸展式(BIDALASANA)1是一种温和有效的热身方式

　　动作要领：

　　两只手向前推，直到你的额头贴到地面，保持胯部抬起，让大腿与地面保持垂直，胸部，手臂和手指尽可能地向前伸展。保持这个姿势三到八个呼吸，一定要舒适地伸展，不要勉强自己，它能很好地释放背部下端的张力。

　　猫伸展式2

　　动作要领：

　　身体尽可能地向前伸展，直到下巴和胸部贴于地面。

　　各位美女如果想保持体形，这套运动是一个上好的选择，既不费力，效果又好。而且，保持身材不只要运动，基本的营养也要保证，这样才会瘦的健康。

　　小编友情推荐瘦身产品：美商婕斯(Jeunesse)zen bodi塑身纤体5件套

　　适合人群：成人

　　商品产地：美国

　　美商婕斯Jeunesse塑身纤体5件套主要功效：调节平衡健康的食欲、控制暴饮暴食的欲望 、减低碳水化合物摄入、 促进身体深度排毒素、控制食欲抑制饥饿感、维持健康血糖胆固醇、建立健 康平衡的食欲

　　使用方法：1)午 晚餐前服用2颗ZEN shape纤锭胶囊，控制食欲。 2)运动前，或是一天2 次饮用以200-300ml冷水混 合ZEN fit 纤减脂饮，帮助您纤体减寸。 3)每天一次以ZEN pro 纤蛋白素 做为代餐，或是运动后饮用，帮助肌肉恢复。 ( 也就是说，一天服用4粒胶囊，2包fit，1包por。)

　　注意事项：孕妇或哺乳期妇女、有医疗状况的人或正在服药的人，食用前，请咨询医生