美商婕斯盘点最适合减肥的有氧运动
1、跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
2、有氧舞蹈也是比较不错的燃烧脂肪方法，女神教练夏艳减肥的时候就曾经练过多种舞蹈。有氧舞蹈不仅可以减肥，还可以提高气质、保持优雅形体，对于女生来说的确是减肥运动的最佳之选。
3、腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。
有氧运动对减肥有什么好处?
运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外，在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时体内的脂肪也会加快燃烧，对心肺功能也有促进的作用。进行有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。
小编特别推荐瘦身产品：美商婕斯(Jeunesse)ZEN SHAPE纤体胶囊120粒
商品规格：120粒
适合人群：成人
商品产地：美国
主要功效：调节平衡健康的食欲、控制暴饮暴食的欲望、减低碳水化合物摄入、促进身体深度排毒素、控制食欲抑制饥饿感、维持健康血糖胆固醇、建立健康平衡的食欲
使用方法：每日可食2到3次，每次2粒
注意事项：孕妇或哺乳期妇女、有医疗状况的人或正在服药的人，食用前，请咨询医生
