美商婕斯三日瘦身早餐食谱你知道怎么做吗？往下看为你揭晓
第1天早餐：
苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡一杯。中餐：煮蛋一个、烤面包一片、咖啡一杯。晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐、红葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。注意事项：1.每天喝清水2杯只限在两餐之间或睡前喝，除此以外禁止喝水。2.生食用水煮熟，只能加盐或胡椒调味。3.按照顺序不可乱用替代品。4.咖啡不能加糖和奶。
第2天早餐：
一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。中餐：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡。
第3天早餐：
半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。午餐：一杯无糖酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡。晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。
原理：
1.还要注意保持维生素的供应，其中选择的水果和蔬菜都是高维生素含量的品种。
2.晚上的食物看起来很多，实际上碳水化合物较少，总热量也不高，主要是以水分多、纤维多、热量密度低的食物来充数，让你能熬到晚上睡觉时都不觉得饿。
3.摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食物，还有比较多的咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。
4.考虑到人体最低的碳水化合物需求，所以每餐给了一片面包或者一根香蕉，保证每天可以摄入100克碳水化合物，这可是不伤身体所需的最低量。
5.这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重，所以平日吃含碳水化合物食物较多的人，突然改成这种的饮食，效果肯定比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
小编特别推荐瘦身产品：美商婕斯(Jeunesse)ZEN SHAPE纤体胶囊120粒
商品规格：120粒
适合人群：成人
商品产地：美国
主要功效：调节平衡健康的食欲、控制暴饮暴食的欲望、减低碳水化合物摄入、促进身体深度排毒素、控制食欲抑制饥饿感、维持健康血糖胆固醇、建立健康平衡的食欲
使用方法：每日可食2到3次，每次2粒
注意事项：孕妇或哺乳期妇女、有医疗状况的人或正在服药的人，食用前，请咨询医生
