现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮的，疾病早就找不上自己的。你需要指导免疫功能低下会有很多问题，你如容易感冒或染上其他疾病;病后康复较慢;精神不振、记忆力减退;食欲不佳、失眠多梦、容易疲劳。这些是你不愿意看到的吧？jeunesse推荐的日常增加抵抗力的食物如下：
生活中就有一些食物对免疫力有很大的帮助哦!
1.白蘑菇维持免疫系统健康
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。
在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
推荐吃法
白蘑菇豆腐焖虾
1、虾子洗净去头去壳，从背部中间划开，去除虾线，加腌虾料拌匀腌制片刻。
2、把腌制好的虾仁放入虾红油中快速大火翻炒至变色马上盛出。
3、把蘑菇倒入翻炒均匀，再下入豆腐，加入调味料和少许水稍微焖煮入味。
4、最后放入虾子拌炒，用水淀粉勾薄芡，起锅撒上葱花即可。
2.卷心菜具有免疫增强功能
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。
把各种各样的卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
推荐吃法
肉末卷心菜
1、将卷心菜用开水烫一下，切碎;洋葱切成碎末，待用。
2、将油放入锅内，热后下入肉末煸炒，加入姜末、葱末、酱油搅炒两下。
3、再加入切碎的洋葱、水，煮软后加入卷心菜稍煮片刻，最后放入精盐，用水淀粉勾芡即成。
