1.红豆冬瓜粥
红豆不仅能利水消肿，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的铁质能使女性脸色红润。四、猕猴桃枸杞甜粥
原料：红豆，冬瓜，大米。
做法：1、红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜。 2、冬瓜去皮，切片，不要太薄。 3、加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮。 4、熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。
2.猕猴桃枸杞甜粥
猕猴桃富含维生素和膳食纤维，对减肥健美，美容有独特的功效。
原料：猕猴桃2个，白米100g，枸杞30颗左右，白糖或冰糖适量。
做法：1、白米洗净，泡一会，猕猴桃去皮切片，枸杞冲洗干净，备用。 2、白米入锅，加水煮，煮至米涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。
3.红枣玫瑰黑米粥
玫瑰花苞有行气活血的功效，红糖可以益气补血，黑米具有滋阴补肾的功效。
原料：黑米;白米;红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条。1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。 2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。 3、待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。 4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
白藜芦醇(resveratrol)，化学名为三羟基芪，是一种天然抗氧化物，可以延缓衰老，预防癌症，在红葡萄皮、红葡萄酒和葡萄汁中含量很高。有研究表明，染色体的完整性会随着人类的衰老而遭到破坏，而白藜芦醇可以激活一种修复染色体健康的蛋白质sirtuin，从而起到延缓衰老的作用。
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