俯身杠铃（这个美商婕斯产品小编做过，还是很简单的>_<）
针对瘦身部位：锻炼上臂后部和三头肌的力量。
动作方法：身体向前倾，弯曲双臂，注意后背要保持平直，双臂伸直各握住一个哑铃;将哑铃提拉到胸外两侧，尽量的收紧肩胛骨，注意手肘向上，不要弓背;缓慢回到本来的姿势，完成一个动作。一组10-12次，做2-3次。
俯身反向飞（这个美商婕斯产品小编不懂，各位亲可以看视频>_<）
针对瘦身部位：锻炼肩部和上背部
动作方法：双手握持一个哑铃，膝盖稍弯，保持背部的挺直，从髋关节处向前弯曲;呼气、手臂向两侧抬，保持肘部略微弯曲，夹紧肩胛骨，再控制双臂缓慢向下，哑铃朝向地面，完成一个动作。一组10-12次，做2-3次。
美商婕斯产品调节平衡健康的食欲、控制暴饮暴食的欲望、减低碳水化合物摄入、促进身体深度排毒素、控制食欲抑制饥饿感、维持健康血糖胆固醇、建立健康平衡的食欲。
美商婕斯产品纤体胶囊能够抑制食欲并通过慢释放的低糖饮品，平衡食欲和降低机体对醣类的吸收率，有效燃烧脂肪、深度排毒，增肌减脂，重新恢复身体天然的机制，促进健康，让您拥有梦寐以求的窈窕身段。
精心调配的美商婕斯产品纤体胶囊能平衡新陈代谢，为您量身订做全方位的体重控制计划，其实每个“胖子”都是潜力股！你不是不美，是胖掩盖了你的美，你还犹豫什么！
每天来两颗美商婕斯产品纤体胶囊，瘦的不知不觉，后知后觉发现自己已成瘦子，不管你是美女还是帅哥，瘦出健康！瘦出自信，就是这么简单！
