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【缓解疲劳】
策略调整一：调整健身时间
小编经过大量的研究调查发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加肾上腺素的分泌的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。可见单纯的改善健身时间可以有助于夜间的睡眠
策略调整而：.睡沙发：
假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。最重要的是要保持自我心情的愉悦哦
最后小编提醒大家，保健养生治疗方法 因人、体质、因时、因地不同，辨证施治。每个人的个人情况不同，一定要选择适合自己的方法进行，请勿生搬硬套，照本宣科。
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