如何有效清除脂肪?金极美教你运动减脂

    金极美教你运动减脂

　　跳绳

　　用跳绳来自我检查身上哪块赘肉多效果最好，跳绳是许多胖哥的死穴。因为只要一跳，哪个地方颤得厉害，自己心里最清楚不过了。跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，可以明显促进新陈代谢，而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。

　　提示：跳绳时一定要保持膝盖弯曲，肘部自然弯折在身体两侧，不要跳得过高(除了双摇或多摇)，以恰好跃过跳绳为佳，这样可节省体力，不会很快疲劳，而且为了有效减少对大脑的震动，可以选择在有弹性的地面上进行，郊外的绿地特别适。

　　骑自行车

　　骑自行车特别能减脂肪，因为和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性，也就是说你可以一直骑下去，眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂最重要的就是尽可能延长有氧运动的时间，时间越长消耗多余脂肪的几率就越大。

　　强度型骑车法：锁定脉搏强度来控制骑速，可有效刺激心血管系统。间歇型和强度型骑车法对减脂作用明显。

　　间歇型骑车法：先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环几次，可有效锻炼心肺功能。

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　　商品功效：1.分解排毒：促进食物消化，加速毒素分解，润肠排毒; 2.纤体瘦身：促进新陈代谢，加速脂肪代谢，清脂消肪; 3.美容抗衰：促使细胞新生，加速血液净化，祛痘美肤; 4.整备体内环境，调整菌群生态，改善酸性体质，补充营养素，提升免疫力。

　　使用方法：平时的保健：晨起、睡前空腹各30毫升，用48摄氏度以下的温水200毫升稀释;加强保健：早、中、晚餐前及睡前空腹各30毫升，用48摄氏度以下的温水200毫升稀释;断食：作为断食期间的能量营养补充。早、中、晚餐前及睡前空腹各60毫升，餐间60毫升原液+500毫升48摄氏度以下温水，整天不要有饥饿感出现为宜。

　　适合人群：1、不爱运动或过度饮食，脂肪过剩的人; 2、肠道毒素过多，排便不畅的人; 3、体质虚弱，代谢不畅的人; 4、免疫力低下，酸性体质人群。

　　成分说明：80种以上果蔬草本食材、日本原菌种