便秘怎么办?金极美为你推荐爽口小粥

    便秘怎么办

　　参须珠贝茶

　　药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

　　调料：冰糖适量。

　　做法：将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。最后加入冰糖调匀，即可。

　　功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。

　　糯米粥

　　原料：糯米100克、槟榔炮制捣末15克、郁李仁去皮研为膏15克、火麻仁15克。

　　制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

　　用法：空腹食用，每日2次。

　　功效：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。

　　苏麻粥

　　原料：苏子15克、麻子30克、粳米30克。

　　制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。

　　用法：空腹食用。可长期服。

　　功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

　　五仁粥

　　原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克、粳米200克。

　　制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

　　用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。

　　功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

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　　商品功效：1.分解排毒：促进食物消化，加速毒素分解，润肠排毒; 2.纤体瘦身：促进新陈代谢，加速脂肪代谢，清脂消肪; 3.美容抗衰：促使细胞新生，加速血液净化，祛痘美肤; 4.整备体内环境，调整菌群生态，改善酸性体质，补充营养素，提升免疫力。

　　使用方法：平时的保健：晨起、睡前空腹各30毫升，用48摄氏度以下的温水200毫升稀释;加强保健：早、中、晚餐前及睡前空腹各30毫升，用48摄氏度以下的温水200毫升稀释;断食：作为断食期间的能量营养补充。早、中、晚餐前及睡前空腹各60毫升，餐间60毫升原液+500毫升48摄氏度以下温水，整天不要有饥饿感出现为宜。

　　适合人群：1、不爱运动或过度饮食，脂肪过剩的人; 2、肠道毒素过多，排便不畅的人; 3、体质虚弱，代谢不畅的人; 4、免疫力低下，酸性体质人群。

　　成分说明：80种以上果蔬草本食材、日本原菌种