自从某电视台一个博士推荐左旋肉碱用于减肥之后，左旋肉碱已经是中国“减肥文化”的重要符号!随着左旋肉碱风靡全国，也有一些“清醒”人士提出这样的疑问：左旋肉碱的副作用有哪些?这个问题提的很是时候，现在市面上的减肥产品那么多，谁都不敢说自己没有副作用，那么到底左旋肉碱的副作用有哪些呢?本文详解!
左旋肉碱的副作用有哪些?对于左旋肉碱的安全性，很多人都有顾虑，其实完全不用担心，使用左旋肉碱的安全性要远远高于绝大部分维生素。左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。由于是来源于食物而且人体自身也可以合成一部分，并非减肥药品和保健品，所以并无副作用。
虽然说左旋肉碱并无副作用，但是在服用的时候还是要注意，因为服用方法不对的话，也有可能造成一定的危害哦!
1.由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵，目前应用的左旋肉碱大部分都是工业生产的，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质，纯度高且效果好，所以在选择左旋肉碱时一定要注意。
2.服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。
3.左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。
4.严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期; 如果大量服用它 (一个成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。
5.左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。
左旋肉碱的副作用有哪些?以上就是关于该问题的简单介绍，在这里小编还是要提醒各位一下，左旋肉碱减肥并非是万能的，还是建议医嘱下服用。希望本文对您有所帮助!
