利用左旋肉碱减肥，需要注意一下几点，才能达到更为理想的效果。
1．选购纯度高的左旋肉碱
肉碱分左旋肉碱和右旋肉碱两种构型，但只有左旋肉碱具有生理活性，通常所指的肉碱都是左旋肉碱；右旋肉碱不仅没有减肥作用，并且会抑制左旋肉碱的减肥作用，并且对肌肉生成有害，可造成肌无力、肌萎缩。
因此，在购买肉碱产品时要选购纯度在99％以上的左旋肉碱。
2．服用量
目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日。
服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3．配合有氧运动
左旋肉碱发挥作用是在服用后2小时～6小时。因此，服用２小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
4．不宜在睡前服用
服用左旋肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。
