左旋肉碱，又称l-肉碱或音译卡尼丁，是一种能够促使脂肪转化为能量的类氨基酸。它对人体没有毒副作用，特别适合那些想要通过有氧运动来减脂的人群。左旋肉碱的效果相对明显，而不同类型的日常饮食中已经含有一定量的左旋肉碱，大约在5 - 100毫克之间。
左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。它的减肥原理在于促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，好比一部铲车将脂肪运送到燃料炉中进行燃烧。如果脂肪无法进入线粒体，无论如何锻炼或节食，都无法消耗脂肪。左旋肉碱在这里充当了搬运工的角色，帮助脂肪进入线粒体。
左旋肉碱是肌肉组织分泌的，因此在运动过程中外部补充左旋肉碱可以加速这个过程。它被称为脂肪燃烧弹，无副作用，通常从肉类中提取。通过服用左旋肉碱并结合有氧运动，可以增加脂肪的消耗，从而达到更好的减肥效果。
人体自身的左旋肉碱合成量及摄入量通常无法满足需求，随着年龄增长，脂肪堆积成为常态。由于体内左旋肉碱含量逐渐降低，只有少数人能保持理想的水平。因此，适当补充左旋肉碱可以帮助脂肪及时燃烧，让你拥有健康、苗条的身材，展现迷人的魅力。
