左旋肉碱减肥会反弹吗?

发布时间:2017-08-23 08:06:37 阅读(448)

左旋肉碱,又称l-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱减肥会反弹吗?

减肥反弹是不少减肥健身者心中永远的痛,忙忙碌碌的几年似乎一直都在减肥的路上,这也是很多人最终放弃减肥接受“现实”的原因。因此,不仅不少人质疑左旋肉碱减脂的效果,更多人会质疑减肥后的是否反弹。其实,减肥反弹主要是以下几个原因:

1、不恰当的减肥方法

比如脱水减肥,减重后口渴明显,当你补充大量水后,体重迅速回升。其实这种一时体重数据上的变化仅仅能一时安慰自己罢了,所以不要寄托于这种无效的方法。但是,左旋肉碱减肥是减少身体多余的脂肪,而不是水分,它是健康、有效、稳定、并不容易反弹的减肥方法。

2、减肥后不控制饮食

一般减肥后,由于体重轻于过去,身体会对摄入的食物加倍吸收,如果不控制饮食反弹是必然。任何一种方法减肥,当您减肥成功后都不应该暴饮暴食,停止运动,这样都会反弹。建议您当用左旋肉碱减肥成功后,继续维持正常的饮食,规律的运动,将减后体重持续保持1-2个月,这样您身体基础代谢水平维持住了,反弹就会被控制。

说到底,如果抱怨左旋肉碱减肥后的反弹,反弹的一定是你的嘴和惰性。某种程度上来说,左旋肉碱只能保证减脂的有效性,并不能保证减脂后你可放心的回到原来饮食生活习惯,妄想体重不再变化,这也违背基本的生物科学原理。只要你的能量摄入大于消耗,那么你肯定会重新胖起来。因此,不要相信任何减肥产品的“绝不反弹”的广告,只有你自己不再反弹到原来的生活习惯,养成新的有规律运动和饮食习惯才能保证减肥后不会反弹。

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在现代社会,减肥已经成为许多人生活中的一个重要话题。人们为了追求健康和美丽,常常会尝试各种减肥方法。其中,左旋肉碱作为一种被广泛认可的减肥营养补充品,备受关注。左旋肉碱的作用机制是促进脂肪转化为能量,有助于减少身体脂肪、降低体重。然而,减肥后的反弹问题也让许多人望而却步。减肥反弹的原因主要包括不恰当的减肥方法和减肥后不控制饮食。脱水减肥等不科学的方法只会让体重短暂下降,而左旋肉碱减肥则是健康、有效、稳定的选择。此外,减
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