左旋肉碱是一种左旋类减肥产品，其主要功能是促进脂肪转化为能量，有助于减少身体脂肪并降低体重，同时保持水分和肌肉不减少。这种营养剂非常安全，甚至在婴儿配方奶粉中也有添加。然而，需要注意的是，如果在夜晚过晚服用左旋肉碱，可能会导致精力过于旺盛，影响睡眠质量。那么，左旋肉碱究竟需要服用多久才能见效呢？
左旋肉碱是人体基本组成成分之一，分布在骨骼肌、心脏肌肉、肝脏、睾丸等组织中，总量约为20克。它可以在肝脏、肾脏中合成，但合成量有限，因此我们通常通过膳食摄入来获取。左旋肉碱主要存在于肉类和乳制品中，是促进脂肪转化为能量的重要物质。2003年，左旋肉碱被国际肥胖健康组认定为最安全无副作用的减肥营养补充品，与cold&hot一起获得认可。
左旋肉碱在服用后1-6小时内开始发挥作用，此时增加运动量效果最佳。安全的服用范围为每天4克，避免与大量氨基酸同时服用以免影响吸收。购买左旋肉碱产品时，应选择纯度较高的产品。为了确保健康，建议在专家指导下使用，并接受定期随访，以便及时了解使用情况。如有任何不良反应或疑问，可随时向专家咨询。
