左旋肉碱作为一种热门的减肥药物，自20世纪初被俄国科学家发现以来已经有一个世纪的历史。在这段时间里，许多科学家从不同角度进行了大量研究，特别是近年来，左旋肉碱已成为科学家研究的热点之一。然而，单纯依靠药物而不进行运动是无法达到理想减肥效果的，即使左旋肉碱的减肥效果再好，最好还是结合适量的运动，这样才能更快地瘦下来。
左旋肉碱在脂肪代谢过程中扮演着重要角色，它能够促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。实际上，左旋肉碱就像是运输脂肪酸的载体一样。在长时间、高强度的运动中，左旋肉碱可以提高脂肪的氧化速率，减少糖原的消耗，同时也能延缓疲劳的发生。
目前，左旋肉碱已被广泛应用于大众减肥和竞技运动员的减脂和抗疲劳。这引起了科学家们对左旋肉碱的更多关注，因为它具有出色的品质和良好的药用价值。有专业人士认为，左旋肉碱可以作为一种科学有效的促进脂肪酸氧化分解的营养补剂推荐给大众。
要想通过左旋肉碱减肥，就需要结合足够的有氧运动和适当的饮食。左旋肉碱的作用时间是在服用后的一到六小时之间，因此最好在服用一小时后进行有氧运动。
此外，专家提醒，左旋肉碱并非适合所有人群，如肝病、肾病患者应慎重服用，因为它可能增加肝脏和肾脏的负担。总体而言，经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期和哺乳期妇女、少年儿童以及身体虚弱的人最好不要服用左旋肉碱。
最后，虽然左旋肉碱号称无副作用，但有些人在服用后可能会出现发热、多汗、口渴、头晕、失眠等反应，因此要适量服用，如有不适应立即停止。另外，最好避免在睡前服用左旋肉碱，因为它可能会影响入睡。建议购买高纯度、正规的左旋肉碱产品。
