如何把左旋肉碱的副作用降到最低?对人有害吗？

现在的都市生活，节奏快的机器都赶不上，人们的生活是越来越不规律，这也在一定程度上导致了大部分人发胖。为了能够减肥，很多人都想尽一切方法，什么极端的抽脂、减肥偏方等等等等，前赴后继无数的减肥先烈们倒在了我们的面前，从他们的失败经验中我们不难发现，想要成功减肥，只有选择一种正确的减肥方法加上过人的毅力了，左旋肉碱的减肥方式被人熟知。

其实减肥最重要的无非几点，一、要有效果;二、坚决不能有副作用;三、减肥周期要短。这样才符合现代人做事的方式，才能跟的上潮流。左旋肉碱就是这个时代减肥产品的潮流之作，左旋肉碱减肥健康、高效、安全无毒副作用。有人说左旋肉碱有副作用，真的是这样的吗?

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。特别是1982年意大利足球运动员服用左旋肉碱获得世界杯冠军后，左旋肉碱便风靡全球，成为营养补剂的新宠，很多高科技减肥品都把左旋肉碱作为减肥的主要成分之一，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。

对于左旋肉碱的安全性，很多人都有顾虑，其实完全不用担心，使用左旋肉碱的安全性要远远高于绝大部分维生素。左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。由于是来源于食物而且人体自身也可以合成一部分，并非减肥药品和保健品，所以并无副作用。

左旋肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人gulewitsch和krimberg从肉类提取物中发现了l-肉碱，自此以后，各国科学家进行了深入的研究，早期的研究发现，l-肉碱是一种类维生素营养素并将其命名为维生素bt。而事实上，碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近;另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要，因此认为肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素bt。美国科学院的食品与营养委员会广泛审查了有关左旋肉碱的研究，在1989年做出结论“左旋肉碱不是一种必须的营养成分”，也就不需要“推荐摄入量”。1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。

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