左旋肉碱对身体的危害
1、腹泻
左旋肉碱在人体内的分布及储存位置主要集中在肝脏、肾脏、心脏、脑部和肌肉等器官。肝肾功能较弱的人群服用左旋肉碱可能会引发不良反应，甚至导致病变。过量摄入左旋肉碱可能引起腹泻等情况。
2、影响睡眠
左旋肉碱作为脂肪燃烧剂和能量来源，会使人产生兴奋感，类似咖啡的抗疲劳效果。因此，服用左旋肉碱可能导致失眠，影响睡眠质量。
3、营养不良
左旋肉碱本身可以作为一种营养添加剂，但在服用过程中可能会导致能量摄入不足和食欲减退。长期摄入左旋肉碱，高消耗低摄入的情况可能导致营养不良，降低身体机能。此外，工业生产的左旋肉碱中可能含有D-肉碱，对肌肉造成危害。
左旋肉碱对身体的危害
食用左旋肉碱的注意事项
1、最新研究表明左旋肉碱具有减轻神经紧张、促进心血管康复、增强免疫力、加速蛋白质合成、促进伤口愈合、保护细胞膜稳定性等作用。有些营养学家将其视为一种维生素，推荐作为日常饮食的添加剂，建议每天服用。结合适当运动，可预防肥胖，促进身体和智力发展。
