左旋肉碱咖啡粉副作用

左旋肉碱咖啡粉以减肥功效被大家关注，同样的它的副作用和危害同样也受关注，首先让我们先来了解一下什么是左旋肉碱。

左旋肉碱（L-肉碱）被称为脂肪燃烧弹。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，服用左旋肉碱再配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！

副作用：

1、左旋肉碱作为营养强化剂本身并没有副作用的，但是如果长期服用并采取节食减肥的方式，可能会对身体造成危害，因为人体每天需要适量的饮食保证身体的营养，光吃维生素很可能造成营养不良。

2、左旋肉碱和咖啡一样具有抗疲劳的作用，因此，服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱。

3、服用左旋肉碱会导致排汗量增多，所以应该注意及时补水，以便排除毒素。

特别提醒：

有些使用者反映第一次吃时会有头晕、恶心、拉肚子的情况，第二天再吃整个人更是全身无力毫无食欲，引起这些症状的原因可能是是服用者的用量过大，医学临床研究显示，每天补充5－10g的左旋肉碱足够了，因为人体每天消耗的左旋量就是5－10g。所以并不是补充的越多，减肥效果越好。而且自己的身体每天也在自行合成左旋肉碱，如果长期从外面摄入过多的话（每天超过10g）会影响自身左旋肉碱的合成，进而出现多种不适，甚至会影响健康。

看完以上左旋肉碱咖啡粉的副作用，小编再次提醒大家：无论用什么样的方法去减肥，都要以身体健康为主！因为没有健康的身体一切无从谈起。