久坐如何瘦肚子？不妨试试汤臣倍健左旋肉碱

长期坐在办公室的上班族都知道，腹部是最容易堆积赘肉的一个地方。大大的肚子不仅不健康还十分不美观，穿衣怎么遮都遮不住，这可愁怀了不少爱美人士。那么适合上班族的瘦肚子方法有哪些呢？

想要瘦肚子可以：

一、清淡饮食

清淡饮食就是在营养合理的前提下，遵守少油、少糖、少盐、少辣的一种饮食方式。广东人在这一方面做的就比较好，因为广东人吃东西讲究一个“鲜”字，他们觉得越少的调味料，越能体现食物本身的味道，还可以最大程度地保存食物的营养成分。而且清淡的食物比较容易被消化吸收，吃得太咸不仅会刺激食欲，让胃口大开，吃的比平常多，还会让体内废物不能很好地排出，造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。

所以上班族可以偶尔自己下厨房做饭带去公司吃，自己做饭不仅可以选择自己喜欢的食材，还能很好地控制饭菜的油脂含量。

二、保持正确坐姿

对于上班族来说，由于工作需求，坐是最常见的一种行为动作。但瘦肚子单靠控制饮食也是不够的，还在于日常的锻炼，要想保持腹部平坦正确的站姿和坐姿必不可少，腰部肌肉群实际上与脊柱息息相关，保持正确的仪态的同时牵扯脊柱，脊柱的活动带动肌肉群的活动，自然就可以在潜移默化间锻炼到腹部的肌肉，从而辅助我们瘦肚子。

三、做一些腹部锻炼

想要瘦肚子，日常也可以做点锻炼腹部的动作，例如：卷腹、平板支撑、臀桥等。如果身体素质没那么好的人，建议试试慢跑，因为跑步可以锻炼全身，运动全身脂肪，又不易受伤。没有运动习惯的人刚开始的时候里程不宜太长，稳定一段时间后可以逐渐加大运动量。另外，建议运动前半个小时食用汤臣倍健左旋肉碱强化减脂效果。

左旋肉碱被称为脂肪的搬运工，是一种能促使脂肪转化为能量的类氨基酸，在运动的过程中搭配左旋肉碱，可以加快脂肪燃烧；茶多酚可以帮助身体分解脂肪，减少体内脂肪的堆积；荷叶提取物则可以有效分解体内的脂肪，抑制脂肪的增加。三重物质搭配，消耗脂肪的效果更佳。

每片汤臣倍健左旋肉碱含有左旋肉碱268.4mg，茶多酚25.74mg及204.96μg总黄酮（荷叶提取物），在运动前食用两片，有助于加快脂肪燃烧，促进身体代谢。

上班族久坐如何瘦肚子？合理的生活方式搭配汤臣倍健左旋肉碱助你瘦回好身材！