丰胸专家指出，虽然有氧运动对丰胸有一定帮助，而跑步也属于这类运动，但在跑步过程中，胸部会左右晃动，对胸部发育没有好处。尤其是在你这个年龄，胸部仍在发育阶段。为了更好地丰胸，我特意推荐两种丰胸运动。
跪姿挺胸运动
首先，双膝并拢跪在地上，小腿和双脚并拢平放在地面，俯身向前，双手着地与肩同宽，保持背部挺直和臀部收紧。然后慢慢屈臂至胸部触地，再慢慢推身体向上回到原位。这个运动有助于加强胸大肌锻炼，强度比普通俯卧撑低，特别适合女性锻炼胸部健美。刚开始时不要太剧烈，每天做3组，每组20次比较合适。随后可以逐月增加次数和组数。
跪撑挺胸运动
在做这个练习时，胸部要挺起，腹肌收紧，身体放下时腰部不要塌下。跪撑类似俯卧撑，双膝并拢端跪在地上，双脚抬起，身体俯向前，双手触地与肩同宽，保持背部挺直和臀部收紧。为保持胸部肌肉紧张，不要完全挺直肘关节。重复这个动作10次。
跑步如何丰胸？积极的跑步运动有助于强身健体，调节内分泌，一定程度上促进乳房发育。但跑步并非最佳丰胸方法，可以尝试挺胸、扩胸运动和按摩来实现丰胸目标。
