丰胸美胸瑜伽每天10分钟,法缇施丰胸效果怎么样

发布时间:2017-09-07 09:44:15 阅读(456)

想要拥有完美的胸部是每个女人的梦想,而丰胸瑜伽可以帮助实现这一目标。瑜伽不仅可以塑造全身线条,还可以有效地改善胸部形态,是一种安全有效的丰胸方法。以下是8种丰胸瑜伽动作,每天只需花费10分钟,就能有效提升胸部线条。

丰胸美胸瑜伽每天10分钟,法缇施丰胸效果怎么样

第1式:简易风吹树式

站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。

第2式:牛面式

跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

第3式:猫伸展式

跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。

第4式:骆驼式

跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部。吸气,脊椎挺拔。呼气,身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。

第5式:顶峰式

跪坐,双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟,脚趾踩地。吸气,臀部向上抬起,使身体形成三角形。脚跟向地面下压,保持4次呼吸。呼气,屈膝触地,还原身体。重复练习两组。

第6式:简易棍棒式

俯卧,十指交叉,肘关节和小臂外侧触地。吸气,脚趾踩地,使身体抬离地面,成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原,重复练习两组。

第7式:眼镜蛇式

俯卧,额头触地,双手触肩膀两侧地面。吸气,慢慢抬头,整条脊椎向上后方卷起。呼气,手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气,屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

第8式:炮弹式

仰卧,双腿弯曲,膝盖靠近胸部。吸气,双臂环抱小腿。呼气,手臂用力下压,头抬离地面。收缩腹肌,下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。 大家要记住坚持练习哦!

丰胸瑜伽不仅可以帮助改善胸部形态,还可以提升自信心。此外,结合使用法缇施美胸霜,可以进一步加速丰胸效果,同时改善乳房亚健康问题,让女性重拾健康韵味。法缇施纳诺荷尔蒙疗法以天然、安全、有效的方式调节荷尔蒙分泌,达到平衡体内各种荷尔蒙的效果,从而改善肤质,抗衰老,消除乳房问题,是一种值得尝试的方法。


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