想要保持胸部的丰满和弹性，在减肥过程中避免胸部缩水，均衡饮食是至关重要的。建议摄入蛋白质高且低脂肪的豆制品和肉类，同时摄取富含胶原蛋白的食物，如牛腱、鱼皮、洋菜冻和白木耳等，尽量避免油煎和油炸食物的摄入。
有人认为青木瓜有助于胸部发育，因为木瓜酵素有助于蛋白质、糖类和脂质的分解，促进肠胃消化，将蛋白质转化为氨基酸，为身体器官和组织提供所需的营养。此外，青木瓜中的维生素C可以刺激胶原蛋白的生成，从而间接影响乳房的发育。但需要注意的是，体质虚弱和脾胃虚寒的人不适合食用青木瓜。如果不想通过饮食来补充胸部营养，也可以考虑使用专业的美胸霜。
为了减少减肥对美胸的影响，选择合适的运动项目至关重要。可以进行简单的胸肌运动，如双手握住水瓶，弯曲手肘，进行上下提高运动。此外，进行心肺训练也很重要，可以尝试快走并辅以手肘的摆动，以帮助减少上背部的脂肪并增加紧致感，从而改善背部曲线和提升胸部。
此外，一些特定的体位和动作也可以帮助提升胸部线条，如弯曲膝盖，双手十指互握，推高臀部等动作。而法缇施美胸霜则具有丰胸、拉提、紧实等多种效果，采用纳诺荷尔蒙疗法，以天然、安全、有效的方式解决女性乳房亚健康问题，恢复女性的健康魅力。这种疗法利用天然植物诱导人体各腺体自动调节荷尔蒙分泌，达到平衡体内荷尔蒙的效果，从而改善肤质，消除分泌疾病，抗衰老。
