姑娘们总是在胸部大小上感受到一些特殊的体验。
1. 跑步时没有大胸妹晃动的困扰，完全没有阻力。
2. 有一次手机不小心从t恤领口掉下去了，幸好被胸罩接住了。
3. 每一任男友的人生中，总是胸部最小的那个，这种真爱无疑。
胸部小怎么办呢？有5个动作可以让你变身为f罩杯的超模乳神。
4. 只能依靠胸罩来维持女性特征，每次脱下bra时都有一种脸和胸一起消失的感觉。
5. 胸部都长在内衣上，脱掉内衣后就分不清前后了。
6. 去内衣店，服务员总是会主动拿最小号给你，然后问“这个大不大？”
7. 别人穿低领秀事业线，而大家却以为我是在秀锁骨。
8. 男朋友不喜欢摸胸，却喜欢摸屁股，也许是因为只有屁股有弧度。
9. 穿稍大的罩杯出门，在公车上被人挤扁了，挺不起来！
10. 我的同事说：她身上随便长个痘痘都比我的胸部大！
11. 被男神无意中碰到胸部（一群人围在一起），他对我旁边的男人说了一句抱歉。
12. 伸个懒腰，胸罩就提上去了，真是让人哭笑不得。
姑娘们不要难过，我们可以给你一些建议：
准确地说，乳房后面是胸肌，通过锻炼胸肌，可以在视觉上让罩杯看起来更大~同时，锻炼胸肌也会刺激乳腺发育，配合摄入刺激雌性激素分泌的食物（如芝麻、洋葱、豆制品、蛋奶等），胸部会显得更加挺拔~
对于女性来说，使用轻重量进行训练似乎是理所当然的，但要记住，只有不断挑战自己才能让肌肉更好地生长。如果一直使用轻重量进行高重复次数的训练，你的体型不会有太大变化，除了燃烧卡路里外，你也不会有其他收获。想要练出迷人的胸部形状，一定要全力以赴地训练！除非进行高卡路里饮食，否则你的肌肉维度不会有太大增长——在常规饮食或低脂饮食下进行较重重量的力量训练只会增加你的力量，让你更加健康，你永远不会变成肌肉人，所以不要害怕使用较重的重量进行训练（男性能增长那么多肌肉是因为他们比女性拥有更多的睾丸酮）。
说了这么多，那么究竟应该如何摆脱飞机场呢？今天要为大家推荐5个超级有效的训练动作，只需要使用哑铃、瑜伽垫、瑜伽球，就可以在家练习，每周练习3-4次，一个月就会看到明显效果，让我们一起开始吧！最后，对于喜欢高强度有氧训练的女孩们提个醒：一定要穿合适的内衣，否则胸部可能会变形！
动作1：平躺在瑜伽球上，双腿膝盖弯曲成90度，双手各握一个哑铃，交替向上举，重复10次。
动作2：与上一个动作相同的起始姿势，腹部收紧，一只手叉腰，另一只手握住哑铃向上
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