许多女性都困扰于平胸的问题，但想要丰满的胸部并不一定需要通过手术来实现。今天我将分享4种丰胸方法，只需留意饮食，就能让胸部快速变大。如果你想展现性感魅力，为什么还要犹豫呢？赶快来尝试吧。
伸展动作有助于美胸
第一步是挺胸、收腹，将双手伸直举过头顶。
第二步是右手肘微后，由左手稍微用力向下拉右手。
第三步是双手再次伸直举起，然后重复第二步的动作，但这次是左右手交替进行。
第四步是重复以上动作，左右交替进行。
这种徒手操其实是简单的手臂和腰部伸展动作，可以锻炼胸部肌肉，使胸部线条更加优美！尤其是当经常做这些美胸徒手操后，可能会导致手臂变粗，此时如果多做这种伸展手臂的动作，就可以使手臂线条更加柔美。
利用洗澡时间来丰胸
每个人每天都需要洗澡，利用洗澡的时间进行养颜美容既方便又不会浪费太多时间。建议那些担心胸部下垂或失去弹性的女性，在洗澡结束前使用莲蓬头以冷热水交替的方式为胸部做spa，这样可以增加胸部肌肤的弹性，预防下垂。
第一步是用温水由外向内绕圆圈冲洗胸部肌肤，每侧15次。
第二步是用冷水由外向内绕圆圈冲洗胸部肌肤，每侧15次。
有趣的健胸操
平胸并不可耻，但有了丰满的胸部会让自信心更足。解决问题总有办法，首先让我们看看以下这种自己动手丰胸的方法，试一试又何妨？
第一种是推推拉拉
1、双手合掌向内推。
2、双手互相向外拉。
每个动作做5次，每次保持15秒。可以坐着或站着做，但要保持腰背挺直，有助于锻炼胸部。
第二种是高高低低
双脚微微张开，站直身体，双手自然放在胸前。
然后抬起脚跟，同时将手肘向后摆动，重复20-30次，有助于扩胸，改善胸部形态。
第三种是上上下下
站直，一只手向上伸直，同时另一只手尽量向下压，左右交替做15-20次。有助于提升胸部。
丰胸小窍门
除了上述两套丰胸运动外，这里还为你准备了几个日常丰胸小窍门，让你尽快拥有丰满的美胸：
1. 绝对不能减肥！三餐要定时定量，主食以米饭为主，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。（蛋白质和脂肪是养胸部的重要物质，良好的作息和均衡的饮食不会让人发胖！）
2. 每天至少喝一杯豆浆（或牛奶），多吃蛋、奶酪、山药等食物。
3. 每天用精油或乳液按摩乳房，有机会时多做健胸运动。
4. 每周至少喝
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