丰胸的方法有很多种,一般都需要通过锻炼胸肌来实现,比如游泳和举哑铃等。这些运动听起来就很费力气,但如果你想要不费力气就能丰胸,那么下面这套简易的丰胸操就是为你准备的,只需要趴在床上就可以做。快来试试看吧。
简易丰胸操:不费力气趴床上就能做
锻炼胸肌
step1
身体平趴着,双手臂将上半身撑起来,手臂要夹紧胸部,不要分开,这样才能有效锻炼胸肌。腰部以下水平趴好,头抬起,向前平视。
拉伸胸部肌肉
step2
抬起一侧小腿,上半身保持不动,只有头部从对侧看到脚,尽量看到脚。这个动作会让你感觉到胸肌受到双手臂的挤压和拉伸,保持1分钟。头从对侧看脚可以拉伸胸前的肌肉,有助于胸肌的锻炼,所以要尽量看到脚并保持1分钟。
step3
然后换另外一只脚,同样的步骤,从对侧看到脚,手臂夹紧胸部,也保持1分钟。
小贴士:
这套简单的丰胸操需要每天坚持才会见效,双臂也要夹紧一些,头要尽量看到脚。
接下来,小编要介绍一个口碑极佳的丰胸产品——法缇施丰姿胶囊。这款产品含有多种成分,如枸杞子、葵花籽、蜂蜜等,主要功效包括气血调理、激活卵巢系统和靶向吸纳脂肪,有助于丰胸并保持身材匀称。如果你想要丰满胸部,不妨试试看这款产品。