每当经前，胸部疼痛再次来袭时，尽管医生说并无大碍，但疼痛却依然困扰着你。那么，如何才能摆脱这种尴尬的疼痛呢？以下将介绍7种有效的方法，帮助你缓解胸部不适。
首先，热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
此外，也可以尝试用蓖麻油进行热敷。蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质，将其滴在纱布上，然后敷在胸部，再用塑胶膜包裹，最后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
其次，选择合适的胸罩也至关重要。胸罩太小或太大都会对乳房造成压迫或不固定，从而引起不适。
在饮食方面，避免摄入过多盐分也是缓解胸部不适的关键。月经来临前的7~10天应尽量避免高盐食物，以减少乳房胀大的可能性。
此外，多摄入富含维生素C和维生素B群的食物，可以帮助调节催乳激素的生成，从而缓解乳房膨胀。
另外，戒掉含咖啡因的饮品和食物，如咖啡、巧克力、可乐等，也有助于减轻乳房胀痛。
在饮食方面，选择低脂高纤维的食物也可以帮助改善身体的营养平衡，缓解胸部不适。
最后，胸部按摩也是一种缓解疼痛的方法。法缇施丰姿胶囊含有多种成分，具有调理气血、激活卵巢系统、靶向吸纳脂肪的功效，可以帮助丰胸而不增胖。
