想要收紧手臂线条的同时又能锻炼胸肌运动，不仅可以成功瘦身，还能保持胸部的丰满，让胸部更加坚挺，这对于办公室女性来说绝对是一个不错的选择。
哑铃是一个非常有效的训练工具，可以在家中或健身中心进行练习。
进行基本动作：
1、躺在地上，双膝弯曲，双手握住哑铃，向两侧伸展。
2、手肘微微弯曲，离地大约13厘米。
3、慢慢向上举哑铃，呼气。
4、缓慢放下哑铃，吸气。 见效时间：一周以内。
小贴士：虽然效果显著，但需要长期坚持才能保持效果。
这种方法效果很快，适合急性子的人。
掌压动作也是一种有效的训练方法，可以在家中或健身中心进行。
进行基本动作：
1、跪在地上。
2、身体向前倾，双手放在地上，双手间距约等于肩宽。
3、保持背部挺直，臀部收紧。
4、双臂慢慢弯曲，胸部靠近地面。
5、当身体下降到最低点时，慢慢推起身体，回到原位。
6、重复第4和第5动作各10次。
见效时间：一周内。
除了运动，还有一款口碑超好的丰胸产品法缇施丰姿胶囊，含有多种天然成分，具有调理气血、激活卵巢系统、靶向吸纳脂肪等功效，可以帮助丰胸而不增胖。
