女性在办公室工作或学习时，如果忽视了乳房的保健，可能会导致乳房出现各种不适症状，如闷胀刺痛、胸背组织酸涩等。这些问题的出现对乳房健康造成了极大的威胁，因此长时间坐在办公室的女性需要特别关注乳房的保养。
在工作或学习时，错误的坐姿会让双乳受到挤压，比如斜靠或趴在桌上，使乳房处于受压状态。如果乳房受到桌沿等硬物的压迫长达1.5小时，就会干扰乳腺内部的正常代谢，带来不良后果。
正确的坐姿应该是上身挺直，胸部离开书桌约10厘米，以保持胸背肌肉的均衡张力。这样可以轻微而有规律地刺激大脑，有助于缓解胸部疲劳，提高工作效率，保护乳房的生理活性。
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