用香肩玉臂来形容女人的魅力，如今的现代女性更加展现自己的风采，无论是小背心、吊带衫还是那些别具一格的洞洞衫，都将洁净如雪的香肩玉臂展露无遗，给生活增添了一抹迷人的色彩，但如果因为自己的肩膀不够美丽而束缚自己，那就是在浪费美好的时光。
胸部可以整形，但肩膀却无法伪装，要打造完美、光滑、无瑕疵的美肩需要不懈的努力。
肩部塑形：通过锻炼可以使肩部线条更富有弹性，每天运动可以让肩部更显年轻。
哑铃练习：利用哑铃做侧平举动作可以锻炼肩部三角肌，消除多余脂肪，使肩部线条更加优美。
步骤：双脚并拢站立，上身微微前倾，双手握哑铃自然下垂。呼气时将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬至与肩同高，吸气时放下，共做3组。
俯卧撑：俯卧撑不仅是男性修身的专利，对女性来说，也对美肩有益。
步骤：俯卧在地上，双臂伸直放在身体两侧，慢慢用肘部和膝盖支撑身体抬高，再放回地面。重复15次后休息，再重复15次。
屈肘提身：利用简单的辅助工具做一些运动也能起到一定效果。
步骤：找一根类似单杠的横杆，反手握住，身体倾斜，屈肘提身，然后放松。重复15次后休息，再重复15次。
洗漱耸肩操：刷牙时，也可以顺便为美丽的肩部做些功课。
步骤：一边刷牙，一边双腿与肩同宽站立，踮起脚后跟，臀部收紧，双肩向上耸起，再放下，仿佛在摘高处的东西，然后放下脚跟，轻轻摆动肩部，放松肌肉。
浴缸美肩操：沐浴时适当运动，调整呼吸，不仅可以解乏，还可以帮助收紧肩部肌肉，一举两得。
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