为什么不尝试一下健胸操呢？这种操练起来简单易学，妈咪们在家中就可以进行锻炼，每天只需抽出10分钟的时间，坚持下去，你一定会看到一个站得挺拔的自己。
第一节：双脚分开站立，双臂弯曲向侧面举起，手指放松放在肩膀前，然后双臂沿着肩膀轴线向前平举，双肘向前，向上，向后，向下做环形运动，重复练习10次。
第二节：站直，双腿并拢，双手按在胸部下方两侧，屏住呼吸，用力压迫乳房两侧，然后双手向上举起，重复练习10次。
第三节：双脚与肩同宽站立，挺胸直立，深呼吸，头向后仰，同时双臂沿身体侧面提至胸前平举，肩臂向后展开，掌心朝上，然后回到直立姿势，重复练习10-15次。
第四节：跪姿，双手掌向前伸展，手指向内，身体向下压，然后再推起，重复练习6-8次。
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