拥有平坦胸部，仿佛洗衣板一般？别担心，只要你熟悉以下的丰胸食疗方法，想要胸部再次发育，一点都不难哦。让我们一起来看看小编推荐的丰胸食谱吧。
你的胸部需要哪些营养素：
维他命c：葡萄、西柚等，有助于防止胸部变形。
维他命e：芹菜、核桃等，有助于胸部发育。
维他命a：椰菜及葵花籽油等，有利于激素分泌。
维他命b：牛肉、牛奶及猪肝等，有助于激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：这些是必不可少的营养素。
蔬菜、水果：它们具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都具有活血、补血、补气的效果。
接下来，推荐一些简单有效的丰胸食谱，跟着吃，坚持一段时间，你会发现意想不到的惊喜：
1.丰胸花豆餐
黑豆，黄豆（1：2）冷水泡一夜后加水煮熟。花生，核桃（去皮）煮熟。混合在一起，撒黑白芝麻，淋炼乳。
丰胸吃法：当成早餐或者晚餐吃。这几样食物含有优质的植物蛋白，植物脂肪以及一些植物雌激素，搭配着吃丰胸效果自然不错。
2.酸奶+炼乳
做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。
吃法：一天吃两次，早晚各一次，最好配全麦面包。炼乳中的碳水化合物和维生素c比奶粉和酸奶都多，这样加在一起，增加了营养更突出了乳香，非常好喝。
3.果味山药
材料：山药、果酱
做法：山药切片蒸熟，撒上果酱，直接食用。
tips：山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时山药对气血不足型小胸也有很好的丰胸效果呢。山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。
4.复合豆浆
材料：黑豆，花生，核桃，黄豆
做法：把四种材料研磨煮成豆浆，喜欢吃糖的，可以加少量白糖，怕长胖的不用加糖。
提前将黑豆、黄豆浸泡于温水中几个小时，泡至发软，然后用取出，与花生核桃一起磨煮成豆浆。
吃法：每天早晚吃，喜欢吃糖的，可以加少量白糖，怕长胖的不用加糖。这几样食物含有优质的植物蛋白，植物脂肪以及一些植物雌激素，搭配着吃丰胸
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