最新的研究显示，乳腺癌在大城市的女性中呈现不断上升的趋势，已经成为城市女性的主要健康威胁，而且病发年龄逐渐年轻化。特别是那些在13岁前开始月经的女性，其患乳腺癌的风险比17岁以上月经的女性高出两到三倍。
乳腺癌年轻化的原因有多方面。广州军区总医院的韩晓蓉医生指出：
首先，年轻女性的饮食习惯发生了改变，摄入过多脂肪导致营养过剩，促使女童早熟，月经初潮提前。
其次，年轻女性对性的态度较为开放，滥用避孕药的现象较为普遍。
第三，大量使用含有雌激素的美容品以追求嫩肤效果；此外，为了保持身材，年轻女性不愿意生育或生育后不愿意哺乳，也增加了患乳腺癌的风险。
此外，饮食也是一个不可忽视的因素。许多研究表明，与荷尔蒙相关的癌症，如乳腺癌，与摄入大量动物性脂肪和蛋白质有关。因此，在日常饮食中，应减少动物性脂肪和蛋白质的摄入，包括全脂牛奶、奶油、红肉等，将每日脂肪摄入量限制在每天总热量的15%至30%之间。
定期自我检查乳房的习惯从24岁开始就应该养成。从30岁开始，至少每半年进行一次乳腺检查，如果发现乳腺增生，应每三个月检查一次。最佳的方法是在每次月经后进行乳房自检，具体方法如下：
1. 在月经到来的第7天检视，双臂放在身体两侧，观察乳房外形的轮廓、皮肤状况、乳头状态等。
2. 面对镜子，举起手观察乳房颜色、形状、乳头有无异常。
3. 洗澡时，用手指在乳房周围进行按摩，检查有无硬块或颗粒。
4. 平躺时检查乳房，触摸乳房周围是否有异常。
如果发现乳房存在异常情况，如色素沉着、凹陷或突起等，应及时就医进行全面检查，以明确病情。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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