每个人的双腿每天都要承受全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，所以小腿肌肉相对会更发达。想要拥有一双随时可以展示的美腿，就需要勤加练习，每天都要做好必修课哦!
步行+小体操
早晨8：00
忙碌的一天开始了，一天的计划从早晨开始，美腿也可以从早晨开始哦。
在走到车站搭车的路上，要注意正确的步行姿势，保持挺胸抬头，利用腰部力量走路，保持直立的背部，收紧腹部和臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。掌握这几个要点，就可以在走路的过程中美化腿部。上了车后，如果有座位，可以轻松地做一些运动。将腿放在90度角摆放，固定脚跟，脚尖上下摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，使小腿线条更匀称。
如果没有座位，可以做一些小体操：站立正位，抬起一只脚，向内侧交叉，轻轻压住，保持10秒钟，然后换另一只腿，注意保持身体重心在中央，如果保持平衡有困难，可以用手扶在柱子上。
久坐办公室的瘦腿方法
下午3：00
长时间坐在办公桌前的上班族，由于缺乏运动，腿部容易变得臃肿。可以利用坐着的时间做一些运动，既能消除疲劳，又能瘦腿。
这里介绍一个口碑极佳的丰胸产品——法缇施丰姿胶囊。法缇施丰姿胶囊的成分包括枸杞子、葵花籽、蜂蜜、菟丝子、党参、山药、茯苓、熟地、当归、香附、桃仁、红花、五味子、砂仁、黑芝麻、黑豆、大枣。法缇施丰姿胶囊的主要功效包括：1、调理气血：加快乳房血液循环，促进营养供给，增加乳房脂肪细胞；2、激活卵巢系统：调节内分泌，平衡雌激素，刺激乳腺再次发育，打造丰满胸部；3、靶向吸收脂肪：引导脂肪积聚于乳房，真正实现丰胸不增胖。
