很多女性都为自己松弛、下垂的胸部而感到苦恼，其实只要保持良好的饮食习惯和适当的运动，恢复坚挺完美的胸部是完全可以的。下面介绍一组丰胸小动作帮你实现这个梦想。
扩胸运动：伸直背部，抬头挺胸，双手合十置于胸前，肘部打开，保持胸部用力的状态。两手同时用力相互推压，缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，吸气。左右交互动作10—20次。
双臂夹胸：伸直背脊，抬头挺胸，用双手夹紧书本，打开肘部，吸气。一边吐气，一边将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心。胸部用力，缓慢进行10次。
抬高胸部：屈肘。双臂抱在胸前呈口字型。由大臂带动，缓慢向上抬高到头上，然后再下放复原。10—20次。
哑铃飞鸟：双手各握哑铃平举在胸前，向两侧水平打开。到两手成一条直线后返回原来的位置。注意腹部收紧，躯干不要摇晃，胸部用力。10—20次。
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