经常游泳对身体有益，不仅可以强身健体、瘦身减肥，还有助于乳房的发育。在水中进行蛙泳，滑动水可以扩胸，增加胸部肌肉，使乳房更结实、坚挺、饱满，同时也有利于腹、腰肌锻炼。
水攻法也是一种有效的方法。在淋浴时，利用水的冲击喷射胸部，可以促进胸部肌肤血液循环，防止胸部皮肤松弛。冷热水交替冲淋最理想。
此外，胸部健美运动也是非常重要的。每天多次进行扩胸运动，伸展胸肌，丰胸的功效，缓解肩部疲劳，锻炼肌肉。还可以尝试双膝跪地，双手撑在地面上弯曲手臂，或者双手放在头的下方挺胸，都是有效的方法。
另外，自身按摩也是一种简单易行的方法。每天沐浴后或临睡前，对胸部进行按摩，可以促进血液循环，提升胸部肌肤弹性。避免触及乳头，按摩时可以做描画圆圈或轻托状揉擦的动作。
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