对于女性白领来说，长期坐姿可能导致体形变形，胸部下垂，这是一个常见问题。如何在办公室进行丰胸运动呢？下面介绍几种简单有效的方法，帮助白领们改善这一问题，让胸部线条逐渐回升。
首先是提臀收腹运动。站立时夹紧臀部，保持身体挺直，双手自然下垂。然后向前挺胸，将力量集中在乳房上，双臀往身后侧收，上半身向后仰，保持脖子向后伸展，背部挺直。
其次是呼吸的丰胸运动。盘坐在地板上，双腿并拢，上半身向上伸展，双臂向上伸直，用鼻子呼吸，尽力扩展胸部，上半身向前倾，腹部下压。憋气到忍不住后慢慢吐气抬起上身，重复5次。
另外，可以利用办公室里的书做道具。选两本大小重量相同的书，夹在腋下，双臂弯曲向前抬起，保持手臂弯曲，坚持十分钟，一天练习三次。
最后是双手合十两臂上提运动。双手合十，两臂上提，保持姿势，重复几次。这些简单的办公室丰胸运动，可以帮助女性白领改善胸部下垂问题，提升胸部线条，增强自信心。
