女性为了防止面部衰老会做很多保养，但是多数女性却忽略了乳房的保养，只注重乳房的大小。然而，完美的胸部不仅仅取决于大小。因此，想要保持乳房形状完美，饱满不下垂，皮肤细滑紧致，女性也需要做好乳房的保养工作。那么，女性平时应该如何有效保养胸部呢？
首先，形成一个良好的作息习惯，并长期坚持。除了自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，进而影响乳房健康。
其次，运动时应穿着运动胸罩。适度的健胸运动可以锻炼胸肌，将部分乳房脂肪转化为肌肉，使乳房线条更挺。
此外，一定要保持挺胸抬头的姿势。不良的站姿和坐姿会对乳房造成压迫，导致乳房下垂。
另外，多吃蛋白质含量高的食物，配合乳房按摩，并长期坚持，有助于乳房变得更坚挺。
此外，选择大品牌生产的健胸霜，涂抹于乳房和肩颈部，有助于加强乳房肌肤支撑力，防止下垂。
此外，选择合适的胸罩也很重要。随着饮食结构和身体状况的变化，乳房也会发生变化，因此应随时选择合适的胸罩。
另外，经常按摩乳房可以舒缓紧绷感，使乳房更加丰满，避免肌肤松弛。
最后，冷热水交替沐浴可以刺激乳房血液循环，保持乳房健康。要想丰胸并防止乳房衰老，良好的生活习惯是必不可少的。女性朋友们，从现在开始就要养成良好的生活习惯啦！
