现如今，女性朋友们追求美丽不仅希望拥有天使般的容颜，还渴望拥有完美的身材，尤其是傲人的胸部成为许多女性的梦想。因此，丰胸方法备受欢迎，但盲目服用丰胸药物可能存在副作用，因此选择安全有效的运动方法来丰胸更为明智。
美乳瘦身运动
牵拉运动
1、站立或坐下，
2、双臂放在身体两侧，缓慢向两侧抬起，达到头肩高度后再向前抬起，
3、当双臂快要相遇时停止；
4、双臂分开，放松肌肉，重复5次。
屈伸运动
屈伸运动类似于传统俯卧撑，在双杠上做双臂屈肘支撑动作，身体尽量下垂，拉伸胸肌，然后用力推起。
推前运动
1、坐姿，双臂向前伸直，肘部弯曲
2、双手握在一起向前推，数到6后放松
3、可连续进行几次。
贴心提示：
一些女性为了减肥会限制脂肪摄入，导致营养不良，身体消瘦，进而乳房变小，降低美感。在减肥期间，应注意饮食，适量摄入富含脂肪的食物如肉类、禽类、豆类等。多补充水分，多喝水对乳房健美有益。增加胶原蛋白摄入，如食用肉皮、猪蹄、牛蹄、鸡翅等食品。此外，多摄入橘子、胡萝卜、蛋类等食物也有助于丰胸。
