社会在不断发展进步，随之而来的丰胸方法也变得越来越多样化。然而，我们是否真的知道这些方法是否有效呢？其实，要想从根本上实现丰胸，食疗丰胸是一个很好的选择。那么，如何通过食补来实现丰胸呢？
广义来说，食补丰胸主要是通过补充蛋白质、维生素、胶原蛋白和锌等微量元素，尤其是在青春发育期进行补充，效果会更加显著。
狭义来说，核桃、芝麻、杏仁等坚果类食物富含蛋白质；蛋类和奶制品含有丰富的维生素，有助于促进激素生成；微量元素能够促进人体再次发育，促进乳房的生长和丰满；而动物皮类食物如猪脚、鸡爪、猪皮含有丰富的胶原蛋白，不仅有助于丰胸，还能使皮肤更加光滑白皙。
除此之外，还有一些简单易做的进补食谱值得推荐：
首先是鳄梨果汁。
台湾第一美女萧蔷经常饮用鳄梨果汁保养胸部。鳄梨中含有大量不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；维生素A可促进女性荷尔蒙分泌，维生素C防止胸部变形，维生素E则有助于胸部发育。
制作方法：
将半个鳄梨和250毫升牛奶放入搅拌机中，加入数颗杏仁等坚果一起搅打成果汁，即可饮用。坚果中的蛋白质和脂肪也能促进乳房海绵体膨胀，具有良好的丰胸效果。
其次是木瓜牛奶。
木瓜被誉为丰胸圣品，富含木瓜酵素和维生素A/C，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜中的蛋白酶有助于加强蛋白质吸收，促使肌肤恢复正常新陈代谢。
制作方法：
将一个木瓜去皮去核切块，与250毫升牛奶和少量冰块放入搅拌机中打碎即可食用。
再者是酒酿鸡蛋。
台湾艺人天心推荐的丰胸食谱。酒酿中含有能促进胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其中的酒精成分有助于改善胸部血液循环，产妇食用还能改善奶水不足情况。
制作方法：
将适量水煮开，打入鸡蛋后关火，加入酒酿即可食用。可根据个人口味适量加入红糖调味。
最后是花生炖猪蹄。
富含动植物蛋白质、脂肪和维生素，能促进荷尔蒙形成和分泌；花生中的多元不饱和脂肪酸有助于促进胸部细胞丰满，提供胸部发育所需的充足营养，重塑女性傲人上围。
制作方法：
将猪蹄用沸水煮开去血，再与花生放入锅中，加入足量水，小火慢炖至猪蹄熟烂，花生软透即可食用。
