每位女性都梦想拥有丰满的胸部，但要想实现平坦胸部变大的目标，并且保持健康，却并非易事。运动和饮食无疑是健康丰胸的关键。你知道哪些食物有助于丰胸吗？下面的丰胸秘籍将向大家介绍如何制作几款丰胸食谱，并且这些食谱还有其他养生功效哦！
一、黑豆鲈鱼汤
材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白。
做法：将药材洗净切片，放入锅中，加入四碗水，小火熬煮成约三碗备用。将处理好的鲈鱼放入煮沸的药汁中，加入葱、姜煮熟即可。
功效：黑豆含有大豆异黄酮植物雌激素，可以促进女性荷尔蒙分泌，而鲈鱼则有催乳作用，对刺激乳腺发育有益。
二、木瓜莲子乳
原料：木瓜半个、牛奶200ml，莲子肉适量，红枣少许。
做法：去皮去籽的新鲜木瓜切成小块备用。莲子和红枣用水泡一下，莲子去芯，红枣去核洗净。将所有材料放入锅中，倒入鲜奶，小火慢炖，直到莲子软烂即可食用。
三、黄豆炖排骨
原料：黄豆、小排、盐、姜片。
做法：黄豆浸泡过夜，小排飞水，洗净浮沫；锅中加足水，放入排骨、黄豆、姜片，大火煮滚后改中火，保持翻滚沸腾状态至汤汁乳白（约15分钟）；改小火，慢炖约2小时，加盐调味即可。
四、腐竹煲
原料：腐竹、香菇、红萝卜、大蒜、豌豆仁。
做法：将腐竹手掰成小段，热锅放油，温度达到60度左右，放入腐竹炸至黄色，捞起备用；香菇泡发后切成四瓣，热锅放油，爆香后加入红萝卜、大蒜、豌豆仁煸炒，然后加入腐竹，加水淹没，盖上盖子大火煮开，开后改小火焖至水差不多干时，加入盐、味精、少许芹菜拌匀即可上桌。
