拥有丰满的乳房是许多女性梦寐以求的，因为这会让她们的身材更加性感。但对于那些天生平胸的女性来说，要想改变这种现状，让乳房变得丰满起来，就需要学习一些丰胸的秘诀。下面我们将为大家分享三个零成本的丰胸秘籍，这些方法虽然简单，但却行之有效。
首先是热敷按摩。使用热毛巾或暖水袋在腋下到前胸的区域热敷3-5分钟，然后用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。保持毛巾的热度，每天按摩1次，坚持2-3个月，就会感觉到胸部的变化。
这种热敷疗法是一种传统的中医丰胸方法，可以扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，从而刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育。
其次是扩胸运动。首先，伸直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十至胸前，撑开肘部，双肩保持平稳。然后，让胸部用力，同时用力推压手心，缓慢地左右移动，每次10至20次。这种运动可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。
扩胸运动适合于久坐办公室的白领女性，可以多角度锻炼胸部肌肉。坚持每周训练两次，保证运动前后的热身、放松和舒展运动，就能拥有一个丰满、曲线分明的胸部。
