胖腿问题困扰着许多女性，而水肿型胖腿、肌肉型胖腿、脂肪型胖腿是比较常见的类型。针对这些问题，有许多方法可以帮助瘦腿，下面将介绍一些实用的方法给大家。
1、矫正站姿、坐姿——适合水肿型、脂肪型胖腿
在日常生活中，站姿和坐姿占据了很大比例。正确矫正姿势，让骨骼正确伸展和收缩，可以有效改善水肿问题，提高新陈代谢和排毒能力，避免脂肪在体内积聚。此外，长时间保持同一姿势也是不利的，要多起来活动一下。
(1)基本坐姿
双腿自然并拢，坐于椅子上，大腿与小腿成90度角，尽量用大腿内侧肌肉让双腿靠拢，这有助于瘦腿。坐直身体，背部肌肉上拉伸，尽量不要靠椅背。
(2)基本站姿
双腿自然并拢，尽量让内侧脚踝靠拢，脚掌稍微外八站立，膝盖伸直，臀部收紧。
抬头挺胸，下巴稍微向前仰，但不要前移头部。放下双肩，肩胛骨后仰，胸廓适度张开。下腹收紧，整体挺立。
