每位女生都希望拥有完美的胸部，展现出令人艳羡的身材。然而，有时你可能会被戏称为“太平公主”或“飞机场女王”，这种称呼可能会让你感到内心的自卑。但是不要担心，只要努力，你也可以成为美胸女王哦！让我分享一些丰胸的小窍门，帮助你快速实现丰胸，成为美胸女王吧！
■up up第一式：美胸小运动
小贴士：乳房周围也有肌肉，经常做一些美胸小运动可以让胸部肌肉更加紧实！
□拜拜式
放松双臂，帮助紧实胸部肌肉。
‖开始
挺胸抬头，保持背部挺直，双手合十在胸前，手掌相互推开，尽量张开手肘，双肩保持稳定，双手用力相互推压，保持胸部用力约十秒。
‖要点
重点是感受胸部的用力而不是手臂，保持挺胸，双手用力推开，让双臂成一条直线，保持自然呼吸。
□双手伸直延伸
‖开始
挺直身体，双脚与肩同宽，双臂向两侧伸直，手掌向外，双臂分别向前画圈30次，再向后画圈30次。
‖要点
保持身体挺直，不要驼背，配合平稳呼吸，运动后可以轻轻拍打双臂，缓解酸痛感。
□壁式伏地挺身
‖开始
双手贴在墙上，手肘向外，做壁式俯身撑，每次约12-15次，做完一组可以休息一下，根据体能情况持续约半小时。在地板上做可以增加效果，可以在膝盖下垫垫子，动作与壁式相同。
‖要点
壁式伏地挺身相对较容易，养成每天运动的习惯，不仅可以锻炼胸部，还能塑造身材。
□健胸运动
训练胸部肌肉，让乳房更加健美！
‖开始
双手持哑铃放在身体两侧（也可以用装满水的瓶子代替），眼睛看向前方，双手垂直将哑铃移至胸前，然后慢慢打开，重复约十次。
‖要点
上臂和下臂呈90度，上臂与地面平行，动作时保持挺胸，不要驼背。
